Opis
Szybkie tempo, rosnące wymagania, nieustanny stres… To wszystko nasuwa pytanie, czy w dzisiejszych czasach work-life balance jest w ogóle możliwy? Przy dużym natłoku zadań i częstych zmianach priorytetów trudno nam zachować odpowiednią równowagę. Przychodzimy do domu i zamiast spędzać czas, np. na realizacji swoich pasji, głową pozostajemy w pracy. A co za tym idzie - przestajemy „ładować baterie” i… stajemy się mniej produktywni zawodowo. To swoisty paradoks dzisiejszych czasów. Jak zatem zachować odpowiedni balans i przejąć nad tym wszystkim kontrolę? Tego dowiesz się na naszym szkoleniu.
Korzyści
- Rozumienie własnych celów,
- Zwiększenie świadomości w zarządzaniu sobą w czasie,
- Podniesienie jakości wykorzystywania wolnego czasu,
- Pokazanie sposobów przeciwdziałania wypaleniu zawodowemu,
- Planowanie dnia z uwzględnieniem czasu na „ładowanie baterii”,
- Poznanie sposobów na oddzielenie obszarów praca/dom,
- Przećwiczenie ustalania priorytetów zawodowych i życiowych.
Poruszane tematy
- Czy work-life balance jest możliwy,
- Koło życia,
- Matryca przyjemności,
- SPP,
- 4 ośrodki odnowy wg Coveya,
- Praca/dom, dom/praca – oddzielanie obszarów życiowych,
- Poszukiwanie relaksu w międzyczasie,
- Mindfulness,
- Strategie radzenia sobie ze stresem (zorientowane na problem i emocje),
- Pytania McKenna,
- Techniki zarządzania sobą w czasie,
- Planowanie dnia.
Trenerzy
Trener, Coach, Konsultant
Jest praktykiem zarządzania oraz sprzedaży. Posiada kilkanaście lat doświadczeń w pracy trenerskiej i coachingowej. Specjalizuje się w programach zwiększających skuteczność osobistą oraz w projektach doradczych podnoszących efektywność zarządzania i funkcjonowania zespołów. Zrealizował ponad 1000 dni szkoleń i warsztatów grupowych.
Dyrektor Zarządzający, Trener, Coach, Konsultant
Dyrektor Zarządzający TRAINING TREE. Wykładowca na Uniwersytecie Warszawskim oraz Wyższej Szkole Biznesu Politechniki Warszawskiej (MBA). Doktor nauk humanistycznych, certyfikowany Coach EMCC, Konsultant Belbin Team Roles®, Practitioner oraz Business Practitioner in the Art of NLP.