Opis

Każdy dzień można porównać do biegu długodystansowego. Poruszamy się w nieco innym terenie i na różnych dystansach, ale najczęściej do ukończenia wyścigu potrzebujemy zaspokojenia tych samych podstawowych zasobów. Te zasoby pozwalają nam - lub nie - utrzymywać odpowiedni poziom energii niezbędny do tego, by dany bieg ukończyć z lepszym wynikiem. Co zrobić by praca nie zamieniła się w prowadzący do wypalenia zawodowego "wyścig szczurów"?

Program szkolenia powstał w wyniku inspiracji bestsellerową książką Tonego Schwartza „Taka praca nie ma sensu”. Warsztat opiera się na tezie, że czas, którego najczęściej nam „brakuje” jest dobrem nieodnawialnym – energia natomiast tak. Im lepiej więc nią zarządzamy, tym skuteczniej jesteśmy w stanie funkcjonować – zarówno zawodowo jak i prywatne. Skąd ją czerpać, jak jej bezsensowne nie tracić i jak ją wywoływać? Tego nauczysz się podczas szkolenia.

Korzyści

  • Rozumienie własnych celów,
  • Uświadomienie sobie źródeł czerpania energii do funkcjonowania,
  • Poznanie metod wywoływania wewnętrznej motywacji i poczucia sensu,
  • Podniesienie jakości wykorzystywania wolnego czasu,
  • Pokazanie sposobów przeciwdziałania wypaleniu zawodowemu,
  • Poznanie metod planowania dnia z uwzględnieniem czasu na „ładowanie baterii”,
  • Poznanie sposobów na pogodzenie obszarów praca/dom,
  • Przećwiczenie ustalania priorytetów zawodowych i życiowych.

Poruszane tematy

  • 4 źródła osobistej energii,
  • Matryca przyjemności,
  • Praca/dom, dom/praca – zarządzanie obszarami życiowymi,
  • SPP,
  • Poszukiwanie relaksu w tzw. międzyczasie,
  • Mindfulness,
  • Strategie radzenia sobie ze stresem (zorientowane na problem i emocje),
  • Pytania McKenna,
  • Najczęstsze błędy w zarządzaniu swoją energią,
  • Nadawanie sensu celom i zadaniom.

Trenerzy

Dyrektor Zarządzający, Trener, Coach, Konsultant

Dyrektor Zarządzający TRAINING TREE. Wykładowca na Uniwersytecie Warszawskim oraz Wyższej Szkole Biznesu Politechniki Warszawskiej (MBA). Doktor nauk humanistycznych, certyfikowany Coach EMCC, Konsultant Belbin Team Roles®, Practitioner oraz Business Practitioner in the Art of NLP.

Mogą Cię zainteresować także

Work-life balance

Dowiedz się więcej

Work-life balance

Zachowanie odpowiedniego balansu pozwala przejąć kontrolę nad swoim życiem zawodowym i prywatnym.

Zobacz
Skuteczne zarządzanie sobą w stresie

Dowiedz się więcej

Skuteczne zarządzanie sobą w stresie

Naucz się przekuwać swoją reakcję z destrukcyjnej na konstruktywną i motywującą do działania.

Zobacz