Opis

Czym są emocje i dlaczego tak trudno nam czasami nimi zarządzać. Czemu czasami w ich wyniku tracimy kontrolę i jasność myślenia? Czy da się je odpuścić w pracy? Współczesny badania dotyczące m.in. odwagi i przywództwa pokazują, że współczesny, skuteczny lider to lider zarządzający nie tylko głową, ale i sercem. Potrafiący dobrze radzić sobie z emocjami swoimi oraz innych. Czy potrafisz dobrze zarządzać swoimi emocjami? I co to właściwie znaczy? Zapraszamy Cię do naszego krótkiego szkolenia skupionego wokół efektywnego zarządzania swoimi emocjami.

Korzyści

  • Zwiększenie samoświadomości
  • Pogłębienie wiedzy na temat swoich emocji i ich źródeł
  • Przećwiczenie technik i narzędzi zarządzania emocjami w sytuacjach trudnych
  • Poznanie i przećwiczenie technik przeciwdziałania nieprzyjemnym emocjom i rozładowywania napięcia

Poruszane tematy

  • Czym są i po co nam emocje?
  • Jak dbać o odpowiedni poziom pobudzenia w pracy i w domu – czyli balansowanie pomiędzy motywacją a stresem,
  • Jak nie przenosić emocji np. z pracy do domu
  • 4 stopniowy proces powstawania emocji, czyli: bodziec – myśli – emocje – działanie
  • Techniki redukowania napięcia w trakcie trudnej sytuacji

Trenerzy

Trenerka biznesu, wykładowca akademicki, Certyfikowana konsultantka Teorii Ról Zespołowych Belbina®, Coach/Team Coach ICC (International Coaching Community)

Absolwentka Akademii Analizy Transakcyjnej oraz EATA “Europen Association for Transactional Analysis certyfikat. Praktyk biznesu z wieloletnim doświadczeniem w dziedzinie sprzedaży, jakości i rozwoju potencjału kompetencyjnego, tworzeniu i wdrażaniu oraz zarządzaniu projektami motywacyjno-rozwojowymi.

Coach, Trenerka, Wykładowca akademicki

Jest trenerką biznesu, Executive Coachem (PCC ICF), Mentorką, Superwizorką dla coachów i mentorów. Specjalizuje się w szkoleniach rozwijających umiejętności miękkie, związanych z radzeniem sobie ze stresem i emocjami, zarządzaniem energią osobistą, budowaniem relacji i współpracy w zespole. W swojej pracy wykorzystuje badania stylów komunikacji (DISC D3) oraz odporności psychicznej (Mental Toughness Questionnaire – MTQ Plus).

Mogą Cię zainteresować także

Work-life balance

Dowiedz się więcej

Work-life balance

Zachowanie odpowiedniego balansu pozwala przejąć kontrolę nad swoim życiem zawodowym i prywatnym.

Zobacz
Zarządzanie energią osobistą

Dowiedz się więcej

Zarządzanie energią osobistą

Im lepiej zarządzamy naszą energią, tym skuteczniej funkcjonujemy – zarówno zawodowo jak i prywatne.

Zobacz