Opis

Szybkie tempo, rosnące wymagania, nieustanny stres i zmiany, zmiany, zmiany. To wszystko nasuwa pytanie, czy w dzisiejszych czasach work-life balance jest w ogóle możliwy? Przy dużym natłoku zadań i częstych zmianach priorytetów trudno nam zachować odpowiednią równowagę. Kończymy pracę, odkładamy komputer i zamiast spędzać czas, np. na realizacji swoich pasji, głową pozostajemy w pracy. A co za tym idzie - przestajemy „ładować baterie” i… stajemy się mniej produktywni zawodowo. Jak zatem zachować odpowiedni balans i przejąć nad tym wszystkim kontrolę? Tego dowiesz się podczas naszego spotkania.

Korzyści

  • Podniesienie efektywności wykorzystywania swojego czasu na pracę i relaks
  • Zapoznanie z metodami „nieprzenoszenia” emocji i problemów z pracy do domu i z domu do pracy
  • Poznanie metod radzenia sobie ze stresem i przeciwdziałania wypaleniu zawodowemu

Poruszane tematy

  • Czym są i po co nam emocje?
  • Jak dbać o odpowiedni poziom pobudzenia w pracy i w domu – czyli balansowanie pomiędzy motywacją a stresem
  • Jak nie przenosić emocji np. z pracy do domu
  • 4 stopniowy proces powstawania emocji, czyli: bodziec – myśli – emocje – działanie
  • Techniki redukowania napięcia w trakcie trudnej sytuacji

Trenerzy

ANNA MAZUR-KŁUCJASZ

Trenerka biznesu, wykładowca akademicki, Certyfikowana konsultantka Teorii Ról Zespołowych Belbina®, Coach/Team Coach ICC (International Coaching Community)

Absolwentka Akademii Analizy Transakcyjnej oraz EATA “Europen Association for Transactional Analysis certyfikat. Praktyk biznesu z wieloletnim doświadczeniem w dziedzinie sprzedaży, jakości i rozwoju potencjału kompetencyjnego, tworzeniu i wdrażaniu oraz zarządzaniu projektami motywacyjno-rozwojowymi.

MARTA SKRZYDELSKA

Coach, Trenerka, Wykładowca akademicki

Jest trenerką biznesu, Executive Coachem (PCC ICF), Mentorką, Superwizorką dla coachów i mentorów. Specjalizuje się w szkoleniach rozwijających umiejętności miękkie, związanych z radzeniem sobie ze stresem i emocjami, zarządzaniem energią osobistą, budowaniem relacji i współpracy w zespole. W swojej pracy wykorzystuje badania stylów komunikacji (DISC D3) oraz odporności psychicznej (Mental Toughness Questionnaire – MTQ Plus).

Mogą Cię zainteresować także

Work-life balance

Dowiedz się więcej

Rezyliencja i budowanie odporności psychicznej

W szybko zmieniającym się świecie, przed którym stoją złożone, globalne wyzwania, odporność psychiczna staje się niezbędna do funkcjonowania

Zobacz
Zarządzanie energią osobistą

Dowiedz się więcej

Zarządzanie energią osobistą

Im lepiej zarządzamy naszą energią, tym skuteczniej funkcjonujemy – zarówno zawodowo jak i prywatne.

Zobacz