Emocje, stres, work-life balance

Nieoczekiwane zmiany, koronaczas, wysokie wymagania, „brak czasu”, czy trudna rozmowa.
A jakie skojarzenia budzi stres w Tobie…? Chociaż stres najczęściej kojarzy się ludziom z napięciem, nieprzyjemnymi emocjami oraz dyskomfortem, to jest on naturalną reakcją człowieka w trudnej sytuacji. Jeżeli przestaniemy z nim walczyć, a nauczymy się dobrze zarządzać sobą w trudnej sytuacji, to przekujemy naszą reakcję z destrukcyjnej na konstruktywną i motywującą do działania.

Szybkie tempo, rosnące wymagania, nieustanny stres i zmiany, zmiany, zmiany. To wszystko nasuwa pytanie, czy w dzisiejszych czasach work-life balance jest w ogóle możliwy? Przy dużym natłoku zadań i częstych zmianach priorytetów trudno nam zachować odpowiednią równowagę. Kończymy pracę, odkładamy komputer i zamiast spędzać czas, np. na realizacji swoich pasji, głową pozostajemy w pracy. A co za tym idzie – przestajemy „ładować baterie” i… stajemy się mniej produktywni zawodowo. Jak zatem zachować odpowiedni balans i przejąć nad tym wszystkim kontrolę? Tego dowiesz się podczas naszego szkolenia.

Umiejętność skutecznego zarządzania sobą w zmianie jeszcze niedawno była pożądaną kompetencją, dzisiaj staje się niezbędną koniecznością. Oczekuje się od nas otwartości, szybkości, elastyczności, proaktywności, a także odporności na stres mimo tego, że obecna sytuacja wcale nas do tego nie zachęca. Jak odnajdywać się w stale zmieniającej się rzeczywistości? Jak zrozumieć siebie i zachować równowagę pomiędzy wyrozumiałością, a zaangażowaniem i realizowaniem nowych wyzwań. Co możemy zrobić, by łatwiej przechodzić przez zmianę? Na te i inne pytania poszukamy odpowiedzi podczas naszego szkolenia.

W szybko zmieniającym się świecie, przed którym stoją złożone, globalne wyzwania, odporność psychiczna staje się niezbędna do funkcjonowania. Rezyliencja pozwala nam radzić sobie ze stresem, reagować na przeciwności i zręcznie dostosowywać się do zmiennych okoliczności. Z kolei odporność psychiczna jest wąską cechą osobowości, która ma wpływ na sposób, w jaki myślimy i działamy. Składa się z konkretnych obszarów, w ramach których możemy sobie radzić lepiej lub gorzej: kontrola, zaangażowanie, wyzwanie, pewność siebie. Jeśli zdecydujemy się zainwestować w któryś z tych obszarów, nasz ogólny poziom odporności wzrośnie. A my? Będziemy pewniejsi siebie w relacjach, będziemy lepiej odnajdywać się w wyzwaniach, sprawniej regulować emocje i znajdywać obszary, w których mamy wpływ i możemy działać.

Nasz dzień można porównać do biegu długodystansowego. Każdy porusza się trochę w innym terenie i na innych dystansach, ale najczęściej do ukończenia wyścigu potrzebujemy zaspokojenia tych samych podstawowych zasobów. Co zrobić by praca nie zamieniła się w prowadzący do wypalenia zawodowego “wyścig szczurów”?

Czym są emocje i dlaczego tak trudno nam czasami nimi zarządzać. Czemu czasami w ich wyniku tracimy kontrolę i jasność myślenia? Czy da się je odpuścić w pracy?

Współczesny badania dotyczące m.in. odwagi i przywództwa pokazują, że współczesny, skuteczny lider to lider zarządzający nie tylko głową, ale i sercem. Potrafiący dobrze radzić sobie z emocjami swoimi oraz innych. Czy potrafisz dobrze zarządzać swoimi emocjami? I co to właściwie znaczy? Zapraszamy Cię do naszego krótkiego szkolenia skupionego wokół efektywnego zarządzania swoimi emocjami.

Firmy, które dbają o postawy i relacje, bardziej motywują, kreują innowacje, zdobywają lojalność klientów oraz są bardziej odporne na wyzwania i kryzysy. Jak zatem budować zdrową kulturę zespołu i organizacji? Jak tworzyć wartościowe relacje, efektywną współpracę i zaufanie w czasach kryzysów?